A na u kile ua leka ho roala likausi ha u robetse?Haeba u lekile, u ka fumana hore ha u roala likausi ho robala, u tla robala kapele ho feta tloaelo.Hobaneng?
Lipatlisiso tsa mahlale li bontša seoaperelikausi li ke ke tsa u thusa feela ho robala metsotso e 15 pejana, empa hape li fokotsa nako eo u tsohang bosiu ka eona.
Motšehare, mocheso o tloaelehileng oa 'mele o ka ba 37 ℃, ha mantsiboea, mocheso oa mantlha oa 'mele hangata o theoha ka hoo e ka bang 1.2 ℃.Sekhahla sa ho theoha ha mocheso oa mantlha se etsa qeto ea nako ea ho robala.
Haeba 'mele o bata haholo ha o robetse, boko bo tla romela melaetsa ea ho koala methapo ea mali le ho thibela ho phalla ha mali a futhumetseng holim'a letlalo, kahoo ho fokotsa ho theoha ha mocheso oa motheo oa' mele, ho etsa hore ho be thata hore batho ba robale.
Ho roala likausi maotong a futhumetseng ha u robetse ho ka khothaletsa ho atolosoa ha methapo ea mali le ho potlakisa ho fokotseha ha mocheso oa mantlha oa 'mele.Ka nako e ts'oanang, ho roala likausi maotong a hao ho etsa hore maoto a hao a futhumale ho ka boela ha fana ka matla a eketsehileng ho li-neuron tse nang le mocheso le ho eketsa maqhubu a tsona a ho qhala, kahoo ho nolofalletsa batho ho kena butle-butle borokong kapa boroko bo tebileng ka potlako.
Phuputso e hatisitsoeng ke sehlopha sa lipatlisiso sa Rush University Medical Center e Chicago ho American Journal of Prevention e fumane hore ho tlosa likausi nakong ea boroko ho tla fokotsa mocheso oa maoto, o sa lokelang ho robala;Ho apara likausi ha u robetse ho ka boloka maoto a hao a le mocheso o phahameng, e leng se u thusang ho robala kapele le ho ntlafatsa boleng ba boroko.
Ho phaella moo, liphetho tse nepahetseng tsa lipatlisiso tsa Swiss National Sleep Laboratory li boetse li bontša hore ho roala likausi nakong ea boroko ho ka potlakisa ts'ebetso ea phetisetso ea matla a mocheso le ho ajoa, ho susumetsa 'mele ho hlahisa hormone ea boroko, le ho thusa ho robala ka potlako.
Nako ea poso: Feb-21-2023